عندما يتعلق الأمر بالتحميل على فيتامين سي ، فكرتنا الأولى هي الحصول على برتقال أو رشفة على كوب من عصير البرتقال. على الرغم من أن الثمرة محملة بالمغذيات (حوالي 70 ملجم من البرتقال المتوسط) ، هناك عدد من الفواكه والخضروات الأخرى التي تحتوي على المزيد من الفيتامين الذي تمس الحاجة إليه.. إن معرفة ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) يمكن أن يساعدك على تغيير النظام الغذائي الخاص بك ، لذلك لا يجب عليك أن تشعر بالالتزام بتناول الطعام على البرتقال أكثر مما تريد. فلماذا نأكل حمية غنية بفيتامين سي؟ المغذيات هي المسؤولة عن نمو وإصلاح الأنسجة في جميع أجزاء الجسم ، مما يساعد على تحسين بشرتك ، شفاء الجروح ومحاربة تلف الخلايا.. إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من فيتامين C في نظامك الغذائي دون تناول الحمضيات في كل وجبة ، فجرّب واحدة من هذه الأطعمة الـ 10 التي تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال.. الفلفل الحار ترفع الحرارة! فقط 1/2 كوب من الفلفل الحار المفروم يحتوي على 107 مذهلة. أضيفي بعض التوابل إلى أطباقك لمزيد من المغذيات. الفراولة يحتوي كوب من الفاكهة الحلوة على 84. ولا يجب أن تكون الفراولة مجرد حلوى: أضفها إلى سلطاتك للحصول على لمسة حلوة ومالحة. Bell Peppers لا يهم اللون ، فلفل الجرس خيار رائع عندما يتعلق الأمر بتحميل فيتامين C. على سبيل المثال ، يحتوي فلفل أحمر متوسط واحد على 152 مجم ، بينما يحتوي واحد أخضر متوسط واحد على 95 مجم. قم بسحب البرتقال من بعض هذه الفاكهة الاستوائية.
vitamin c fruits highestKaleThis ركلات خضراء مورقة عندما يتعلق الأمر بمحتواه من الفيتامين. 4 ملغ من فيتامين ج ، مما يجعل سلطة اللفت خيارًا رائعًا لصحتك. MangoWho يحتاج برتقالة عندما حصلت على مانجو؟ فاكهة واحدة كاملة تحتوي على 122. أراد BroccoliMom لخدمتك هذه الخضروات لسبب ما. حصة واحدة من الخضروات الصليبية لديها 81.قد يكون الكيوييت ثمارًا صغيرة ، ولكن هناك حصة واحدة من الكيوي تحتوي على 137. المكافأة: الفاكهة غنية أيضا بمضادات الأكسدة الأخرى مثل فيتامين أ. قد لا تكون براعم بروكسل الخضروات المفضلة لديك ، ولكن هناك كوب واحد من براعم بروكسل يحتوي على 74.
0 Comments
الصفحة الرئيسية الفيتامينات والمكملات الغذائية والأعشاب والفيتامينات المادة فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة القوية القابلة للذوبان في الدهون والتي تساعد على حماية أغشية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة وتمنع أكسدة الكولسترول LDL. يشمل مصطلح فيتامين E مجموعة من ثمانية مركبات تسمى توكوبهيرول وتوكوترينول ، مع مجموعات فرعية مختلفة لكل منها ، والتي تشكل مركب فيتامين كما هو موجود في الطبيعة. كل من هذه المركبات المختلفة لها كيمياء متميزة وآثار بيولوجية. لماذا فيتامين E ضروري؟ فيتامين E ضروري للصيانة الهيكلية والوظيفية للعضلات الهيكلية والقلبية والناعمة. كما أنه يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويساعد على الحفاظ على مخازن الفيتامينات A و K ، والحديد ، والسلينيوم. قد يكون له تأثير إيجابي على صحة الجهاز المناعي ، ويحمي من الأضرار المؤكسدة التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب ، وله تأثيرات وقائية ضد السرطان ، ويساعد في تخفيف أعراض مرض الزهايمر ، وقد يساعد في الوقاية من بعض الأضرار المرتبطة بالسكري ، خاصةً في العيون.. ما هي الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين E؟ تشمل أعراض نقص فيتامين E براز دهني وإسهال مزمن وعدم القدرة على إفراز الصفراء.. تقليدياً هو الاعتقاد بأن نقص فيتامين E نادر في البشر. الأشخاص الذين لا يستطيعون امتصاص الدهون الغذائية أو الذين لديهم اضطرابات نادرة في التمثيل الغذائي للدهون لا يمكنهم امتصاص فيتامين E. بالإضافة إلى الرضع الخدج أو منخفضي وزن الولادة جداً (أقل من 3. 5 رطل) والأفراد الذين يعانون من تشوهات وراثية نادرة في بروتين نقل ألفا توكوفيرول قد يكونون معرضين أيضًا لخطر نقص فيتامين E. ومع ذلك ، فإن دراسة عام 2015 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تشير إلى أن نقص فيتامين E قد يكون أكثر شيوعا مما كنا نعتقد. الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، ما يقرب من واحد من ثلاثة أشخاص في الولايات المتحدة ، يمكن أن يكونوا ناقصين بشكل مزمن في فيتامين E.
فيتامين e بكم جرعة كبسولاتتوحي النتائج التي توصل إليها بأنه في حين يبدو أن فيتامين E متوفر في مجرى الدم لأولئك الذين يعانون من متلازمة الأيض ، فإنه لا يجد طريقه إلى الأنسجة حيث توجد حاجة إليه ، مما يؤدي إلى نقص خفي.. يجب إجراء المزيد من الأبحاث ، لكن هذه النتائج الأولية تؤكد أهمية هذا الفيتامين الضروري. كم يحتاج فيتامين (هـ) للبالغين؟ وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، يو. البدل اليومي الموصى به (RDA) للبالغين الأكبر من 14 سنة هو 15 مجم (أو 22. 4 وحدة دولية) ؛ يجب على النساء الحوامل من أي عمر الحصول على 15 ملغ (أو 22. 4 وحدة دولية) ؛ يجب أن تأخذ المرأة المصابة بالرضاعة الطبيعية في أي عمر 19 ملغ (أو 28. ينصح Weil بتزويده بفيتامين E الذي يوفر جرعة يومية لا تقل عن 80 مجم من المجمع بأكمله ، بما في ذلك توكوفيرولس الأربعة المختلطة بالإضافة إلى أربع مركبات توكتورينولس المختلطة.. يجب أن توفر على الأقل 10 ملغ من توكوترينول. إذا لم تتمكن من العثور على ذلك ، فابحث عن منتج يحتوي على توكوبهيرول طبيعي (ما يصل إلى 400 وحدة دولية يوميًا). تجنب dl-alpha-tocopherol ، الشكل الاصطناعي. كم يحتاج الطفل فيتامين ه؟ NDAH RDA and Adequate Intake (AI): الرضع 0-6 أشهر ، 4 ملغ / يوم (6 وحدة دولية / يوم) الرضع 7-12 شهرا 5 ملغ / يوم (7. 5 وحدة دولية / يوم) الأطفال 1-3 سنوات ، 6 ملغ / يوم (9 وحدة دولية / يوم) الأطفال 4-8 سنوات ، 7 ملغ / يوم (10.فيتامين e بكم جرعة كبسولات4 وحدة دولية / يوم) الأطفال 9-13 سنة ، 11 ملغ / يوم (16. 4 وحدة دولية / يوم) كيف يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين (ه) من الغذاء؟ المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين E تشمل الزيوت النباتية ، الأفوكادو ، السبانخ ، بذور عباد الشمس ، جنين القمح ، المكسرات ، والحبوب الكاملة.. المخاطر المرتبطة بالكثير من فيتامين ه باستثناء التأثير المضاد للتخثر ، فيتامين (هـ) ليس له سمية أو آثار جانبية معروفة. كان هناك التحليل التلوي الذي أجراه جون هوبكنز في عام 2004 والذي أثار بعض القلق بشأن ارتفاع المدخول اليومي ، ولكن هذا كان مرتبطًا على الأرجح بالظروف الصحية الموجودة من قبل.. فيتامين (هـ) في جرعات عالية جداً قد يتداخل مع قدرة الجسم على تجلط الدم ، مما يشكل خطراً على الأشخاص الذين يتناولون بالفعل موانع الدم الموصوفة.. العثور على مزيد من المعلومات حول فيتامين (ه) وصحة البروستاتا. اعتبارات خاصة أخرى لفيتامين هـ لأن فيتامين (هـ) قابل للذوبان في الدهون ، فإنه يتم امتصاصه بشكل أفضل عند تناوله مع وجبة تحتوي على بعض الدهون. يفقد فيتامين E فعاليته عند تعرضه للهواء والحرارة والضوء ، لذلك يجب تخزين الملاحق في مكان مظلم وبارد. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر (مميّزات الدم أو الأسبرين) تناول مكملات فيتامين (هـ) فقط تحت إشراف الطبيب.. إذا كنت تتناول العقاقير المخفضة للكوليسترول ، لا تتجاوز 400 وحدة دولية من فيتامين E لأنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من فوائد بعض أدوية الكوليسترول. قد تحدث آثار ضارة أيضا عند تناول فيتامين E والأدوية العلاج الكيميائي ، أو الزيوت المعدنية. يمكن تغيير امتصاص فيتامين E عند تناول المستحضرات الصيدلانية Cholestyramine أو Colestipol أو Orlistat. قد تتأثر مستويات فيتامين E بأدوية الاستيلاء والزنك وزيوت السمك. قد تزيد الجرعات العالية من فيتامين E من متطلبات الجسم فيتامين K ، وزيادة تناول الأحماض الدهنية أوميغا 6 قد يزيد من متطلبات فيتامين E. أظهر تحليل 7 علامات تجارية من فيتامين E المتاحة تجاريا تباين كبير بين المحتوى الفعلي والجرعة المعلنة على الملصق.فيتامين e بكم جرعة كبسولاتتشرين الأول 2012 تحديث بقلم: بن غونزاليس ، م. ، آب 2016 مصادر: HTTPS: // المواد المستنفدة للأوزون. GOV / صحائف / فيتامين-HealthProfessional / HTTPS: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / الوارفارين لكم / المخدرات الأخرى الأدوية /-الأدوية الطبيعية والفيتامينات / فيتامين ه HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. غزاله / المواد / vitamin_e_deficiency HTTP: // ajcn. غزاله / المحتوى / 102/5/1070 HTTPS: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / الإصدارات / عام 2015/11/151102163718. كوم / الوارفارين لكم / المخدرات الأخرى الأدوية /-الأدوية الطبيعية والفيتامينات / فيتامين ه 12 Feifer AH، Fleshner NE، Klotz L. الدقة التحليلية والموثوقية من المكملات الغذائية المستخدمة عادة في مرض البروستاتا.
يمكن أن تشير الأظافر إلى وجود مشاكل صحية من خلال مظهرها. تشوهات الأظافر غالبا ما تتضمن الشكل ، والملمس ، واللون وسمك الأظافر. تحدث خطوط الاكتئاب في أظافر الأصابع ، والمعروفة أيضًا باسم خطوط العاشق ، بسبب سوء التغذية أو إصابة الظفر. وتشمل الحالات المحتملة الأخرى الإصابة بخلل الألم ، والليوكونيا ، وتأليب الأظافر والتلال. وفقا لميدلين بلاس ، فإن موقع الويب الذي تقدمه المعاهد القومية للصحة وأمراض الكبد وأمراض الكلى ونقص الفيتامينات يمكن أن يسبب تشوهات في الأظافر بما في ذلك تلال الأظافر.. اتصل بطبيب إذا كانت أظافرك تظهر باللون الأزرق ، أو تنسى أو أفقيا أو إذا رأيت لونًا أبيض تحت أظافرك. لا تشكل التلال الظاهرة دائمًا مشكلة صحية. هناك فرق بين حواف الظفر الرأسية والأفقية. التلال الرأسية طبيعية وليست علامة على أي قلق صحي طبي. أنها تمتد من قاعدة ظفرك إلى الحافة في وضع محاذاة ومنظمة. عادة ما تكون حواف الأظافر الأفقية ليست دائمًا ، وهي علامة على وجود حالة طبية. تمر التلال الأفقية عبر الظفر من جانب إلى آخر. الجسور التي تشمل خطوط بيضاء قد تكون علامة على التسمم بالزرنيخ. الطعنات الأفقية ، من ناحية أخرى هي علامة على خطوط العاشق.
تحدث خطوط العاشق بسبب سوء التغذية والسكري غير المتحكم فيه أو أمراض الدورة الدموية. فيتامينات ب هي مجموعة من الفيتامينات مع وظائف رئيسية بما في ذلك نمو الخلايا. فيتامين ب 12 من فيتامين ب يعزز من نمو الأظافر. لذلك ، قد يتسبب نقص الفيتامينات B في ارتفاعات في الأظافر. يسبب نقص الحديد التلال في أظافر الأصابع عادة مصحوبة ببقع بيضاء ؛ Koilonychia هي حالة مرتبطة بنقص الحديد. الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تسبب تشوهات مسمار أخرى هي فيتامين ج والزنك والكالسيوم. سوء امتصاص الفيتامينات أو اتباع نظام غذائي غير صحي يؤدي إلى نقص فيتامين. استشارة الطبيب إذا استمرت التلال الأفقية أو لاحظت تغير اللون مثل الأصفرار أو المسامير الخضراء. نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن والبروتين سيساعد على منع التلال الموجودة في الأظافر. تناول أطعمة الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه الخضراء بانتظام لتحقيق مستويات تناول الفيتامينات الموصى بها. النظر في ملاحق إذا كان النظام الغذائي الخاص بك تفتقر إلى بعض الفيتامينات والمواد المغذية. لتجنب تشوهات مسمار لا اختيار الأظافر أو لدغة. كليب hangnails ، والحفاظ على الأظافر قصيرة وتجنب طلاء الأظافر. شعور رائع! تغيير حياتك مع MyPlate بواسطة LIVESTRONG.
ما هو تأثير فيتامين E لنمو الشعر؟ لسنوات ، تم استخدام فيتامين E في غسول الجسم ، في الشامبو والبلسم ، وجميع الأشياء التي من المفترض أن تبقينا في مظهر جميل وصحي. شارك خبراتك و خبراتك في قراءة الآخرين & apos؛ المساهمات انقر هنا لمزيد من الصفحات والمقالات عن نمو الشعر / تساقط الشعر. في الصحة الطبيعية والشفاء ، فإننا نؤمن بالصحة والشفاء كليًا ، لأننا ندرك أن أجزاء مختلفة من جسم الإنسان مترابطة للغاية ، غالبًا ما تتعدى فهم الإنسان. نحن نعتقد أيضا أن الجسم لديه القدرة على شفاء نفسه من أي مرض ، حتى الأمراض المستعصية من المفترض. من أجل القيام بذلك ، يحتاج الجسم إلى دعم بعض العادات الصحية الأساسية في النظام الغذائي ونمط الحياة ، مثل التخلص من السموم بشكل كامل وفهم جيد للتغذية وتطبيقها.. مهما كانت الحالة الصحية بعيدة أو غير ذات صلة قد تبدو ، فإن هذه الخطوات الصحية الأساسية ستضخم بشكل كبير من آثار ومزايا أي من جهودنا لتعزيز الصحة ، بما في ذلك استخدام علاجات صحية طبيعية محددة. (اكتشف بعض منتجات تساقط الشعر المفيدة هنا). فقط في الآونة الأخيرة فيتامين (هـ) كزيت أو ملحق يأتي في دائرة الاهتمام كما هو مفيد حقا. أظهر فيتامين E أنه يساعد على عدم انتظام ضربات القلب ، ويقلل من أضرار أشعة الشمس على الجلد ، ويساعد على إبقاء البشرة شابة لفترة أطول من الوقت.. فيتامين (هـ) ضروري لجميع أنواع الأشياء التي يمكن القيام بها مع الجسم ، لذلك قد يكون من المنطقي وجود العديد من الفوائد للشعر من فيتامين هـ.
في الآونة الأخيرة ، وجد أن استخدام فيتامين E لنمو الشعر قد يكون مفيدًا. هذا على رأس العديد من الفوائد الصحية الأخرى. الآن ، ربما تعرف أن فروة رأسك تحتاج إلى دوران سليم من أجل الحفاظ على بصيلات الشعر حية ومزدهرة. بينما يعد تدليك فروة الرأس أداة عظيمة في المساعدة على تشجيع الدورة الدموية في فروة الرأس ، إلا أن هذا غالباً ما يكون مجرد حل مؤقت. فيتامين e بالاكل جرعه اليوميه سهلهعند القيام به يوميًا ، يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس على نمو الشعر ، ولكن فقط إذا استمر. فيتامين (ه) لنمو الشعر هو مفيد لأن فيتامين (ه) له تأثير تدليك فروة الرأس في كل وقت. يحتوي على مضادات الأكسدة القيّمة التي تساعد على الحفاظ على نظام المناعة ويحسن الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك فروة الرأس. لا يعني هذا أنه يجب التوقف عن تدليك فروة الرأس - فهم يشعرون بأنهم جيدون جدًا ، ولكن عندما يستخدمون مع مكمل فيتامين E الذي يتم تناوله يوميًا ، فمن المرجح أن يكونوا أكثر فاعلية في نمو الشعر.. في حين أنه من المقبول استخدام فيتامين E بشكل موضعي لنمو الشعر ، إلا أنه من الأفضل أن يتم استخدامه كمكمل غذائي. من المهم أن تعرف قبل البدء بتناول فيتامين (هـ) ، أنه يزيد كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم ، والتي يمكن أن تسبب نقص الدم ، وكذلك مشاكل التخثر ، عندما يتم تناول الكثير من فيتامين (هـ).. عند تناول مكملات الفيتامين مثل فيتامين E ، من الجيد البدء ببطء ، لضمان عدم وجود آثار ضارة من الفيتامين ، قبل زيادة الجرعة ببطء. بالإضافة إلى الفوائد المباشرة لفيتامين E لنمو الشعر ، فإن هذا الفيتامين يعتبر كبيرًا أيضًا بالنسبة لجهاز المناعة ، وهذا خبر عظيم لنمو الشعر ، لأنه عندما تصبح أكثر صحة ، يكون شعرك أكثر صحة أيضًا. فكر مرة أخرى في الأوقات التي كنت فيها على نظام غذائي. هل كان شعرك أقل لامعة ، وصحية أقل؟ عادة ، عندما نذهب على الوجبات الغذائية ، فإننا نميل إلى حرمان أنفسنا من الأطعمة ، مثل الأفوكادو ، التي تعطينا أكبر قدر من فيتامين E. لذا ، تأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكثير من المصادر المختلفة لفيتامين E لمساعدتك على نمو شعرك أو إعادة نموه. فيتامين (ه) لنمو الشعر - عن ملاحق فيتامين (ه) من المستحسن ، إذا كنت ستأخذ مكملات فيتامين (ه) ، يجب عليك البدء في حوالي 400 وحدة دولية. هذه جرعة صحية جيدة ليست عالية للغاية ؛ سوف تكون فعالة دون التسبب في أي آثار جانبية سلبية. يجب أن تعرف أنه في البالغين الأصحاء ، نادرًا ما يكون فيتامين E سامًا ، لكن جرعات أكثر من 1000 وحدة دولية قد تسبب بعض المشكلات. بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، فإننا نفضل تناول مكملات غذائية كاملة (على سبيل المثال ، مسحوق الشعير) ، كما هو مفترض للمكملات ذات المادة المفردة (هـ). أقراص الزنك ، أو مكملات فيتامين (أ) ، لأنها أطعمة متوازنة من الناحية الغذائية وكاملة.فيتامين e بالاكل جرعه اليوميه زوجيمن ناحية أخرى ، قد تكون هذه الأخيرة مصنوعة من مكونات مشكوك فيها ، وقد تزعج التوازن الطبيعي للجسم. بشكل عام ، إذا كنت تبحث عن طريقة تساعد على نمو شعرك مرة أخرى ، أو تنمو لفترة أطول ، فمن الجيد الحفاظ على تناول الطعام الصحي ، والحفاظ على العمل ، ودمج ما يكفي من فيتامين E في نظامك الغذائي. استكشاف بعض المنتجات المفيدة تساقط الشعر هنا. قراءة المزيد: المزيد عن نمو الشعر / تساقط الشعر العلاجات الصحية الطبيعية لمختلف الأمراض والظروف | الصفحة الرئيسية | بحث في الموقع شارك خبراتك وخبراتك في القراءة اقرأ المزيد & apos؛ المساهمات انقر هنا لمعرفة المزيد عن تحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي في تقرير علاج تساقط الشعر للإناث. انقر هنا للحصول على العلاجات الطبيعية والعشبية والمثلية لتساقط الشعر. انقر هنا لمزيد من الصفحات والمقالات عن نمو الشعر / تساقط الشعر. سقسقة بعض نمو الشعر ذات الصلة / صفحات تساقط الشعر الأعشاب لنمو الشعر - العلاجات العشبية لفقدان الشعر الصلع المتكرر وفقدان الشعر NaturallyHome العلاج لنمو الشعر أن العمل - العلاجات الطبيعيةفهم هرمونات وفقدان الشعر فقدان الدهون والفيتامينات - مناقشة والمكملات المفيدةفصلب الصلع - نصائح أساسيةالعلاج المنزلي لتساقط الشعر - العلاجات الطبيعية والعلاجات فوائد نمو زيت جوز الهند في فيتامين E لنمو الشعر - الفوائد التي تسبب الصلع وفقدان الشعر - الأسباب المحتملة لفقدان الشعر لدى المراهقين - الأسباب المحتملة كيفية منع تساقط الشعر والصلع - العلاجات المنزلية والعلاجات الطبيعيةالعلاج الطبيعي لفقدان الشعر و الصلع - العلاج الشموليعن نصائح نمو الشعر السريع لجميع العلاج الطبيعي لتساقط الشعر والالتهاب - العلاجات العشبيةالفيتامينات لتعزيز نمو الشعر - العناصر الغذائية المهمةالنباتات اللازمة لنمو الشعر - العناصر الغذائية والأعشاب المفيدة العودة من هذه الصفحة إلى العلاجات الصحية الطبيعية ، العلاجات الطبيعية ، العلاجات العضوية & علاج عضوي من هذه الصفحة فيتامين (ه) لنمو الشعر - فوائد لجميع الصحة الطبيعية 4.
تعطي مساحيق البروتين ومكملات الأحماض الأمينية نتائج مختلفة. تزيد مساحيق البروتين من البروتين الكلي وتسهم في السعرات الحرارية ، لذا فهي تدعم بناء العضلات ويمكنها سد الثغرات في نظامك الغذائي. الأحماض الأمينية تستهدف مناطق محددة للغاية ومتنوعة من التمثيل الغذائي الخاص بك. قد يؤثر أحد الأحماض الأمينية على المواد الكيميائية في الدماغ ، بينما يحسن آخر من أداء العضلات. المكملات الغذائية ، بما في ذلك مساحيق البروتين والأحماض الأمينية المحددة ، قد تتسبب في آثار جانبية ، لذلك تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك. تدخل مساحيق البروتينات والمكملات من الأحماض الأمينية في مجرى الدم لديك كحمض أميني واحد ، ثم تجمع الخلايا في جميع أنحاء الجسم الأحماض الأمينية اللازمة لبناء بروتينات جديدة.. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الأحماض الأمينية المطلوبة ، لا يمكن إنتاج هذا البروتين. قد تؤثر الأحداث التي تؤثر على التمثيل الغذائي الخاص بك ، مثل زيادة نشاط العضلات أو المرض ، على كمية البروتين الكلي التي تحتاجها ، ولكن هناك شيء واحد يبقى على حاله: لضمان أن الخلايا الخاصة بك يمكن أن تخلق البروتينات الحيوية ، يجب أن تستهلك ما يكفي من جميع الأحماض الأمينية الأساسية الأحماض كل يوم. مساحيق البروتين المصنوع من مصل اللبن و الكازين ، بياض البيض أو بروتين الصويا هي مصادر البروتين الجيد الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. بروتينهم الكامل يدعم زيادة متطلبات البروتين من الأنشطة الرياضية ، ويمكن أن تسهم في مجموع البروتين اليومي. لا تفي مكملات الحمض الأميني بمتطلبات البروتين اليومية ، وفي الجرعات الكبيرة ، قد تتسبب في خلل في التمثيل الغذائي. على سبيل المثال ، قد يؤدي تناول كمية كبيرة من ليسين ، وهو أحد الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، إلى انخفاض مستويات الدم في الأمرين الأخريين ، وفقًا لمراجعة مايو 2014 في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية.. بالإضافة إلى صنع البروتينات ، تملأ بعض الأحماض الأمينية أدوارًا محددة تؤثر بشكل مباشر على صحتك خارج عملية التمثيل الغذائي للبروتين.
مثال واحد هو تريبتوفان ، الذي يتحول إلى الناقل العصبي السيروتونين المنظم المزاج. البروتين الأحماض الأمينية بالانجليزي فيتناول المكملات قد يعزز الوظيفة الفسيولوجية المليئة بهذه الأحماض الأمينية. يزيد الكرياتين الإضافي من قوة العضلات ويحسن الأداء في التمرينات عالية الكثافة والمدة القصيرة ، والتقارير الإرشادية والتوعية لجامعة ولاية آيوا.. قد تساعد الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة على تعزيز تخليق البروتين العضلي ، وفقًا لمراجعة مايو 2014 في "Journal of the International Society of Sports Nutrition. تحتوي المكملات الغذائية من الأحماض الأمينية على الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، ولكن هناك ملعقة واحدة من مسحوق البروتين تحتوي على حوالي 120 سعرًا حراريًا ، وقد تكون بعض العلامات التجارية أكثر. تأكد من أن هذه السعرات الحرارية الإضافية لا تتجاوز أهدافك اليومية. يحتوي الصويا بشكل طبيعي على الايسوفلافون ، والتي لها تأثير شبيه بالاستروجين. تجنبي مساحيق البروتين القائمة على فول الصويا إذا كنت تعاني من أمراض الغدة الدرقية ، أو سرطان الثدي أو سرطان الرحم ، أو أنت حامل ، توصي مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي. معظم الأحماض الأمينية آمنة ، ولكن بعضها قد يسبب آثارًا جانبية ، مثل تشنجات العضلات أو مشاكل الجهاز الهضمي ، ويجب تجنبها إذا كان لديك أمراض في القلب أو الكلى ، لذلك من المهم للغاية استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية..شعور رائع! تغيير حياتك مع MyPlate بواسطة LIVESTRONG.
الجلوتامين ، أو الجلوتامين ، هو حمض أميني مشتق من حمض أميني آخر ، حمض الغلوتاميك. يلعب الجلوتامين دوراً في صحة الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وخلايا العضلات ، بالإضافة إلى وظائف الجسم الأخرى.. يبدو أنها بمثابة وقود للخلايا التي تبطن الأمعاء. التمارين الرياضية الثقيلة ، والعدوى ، والجراحة ، والصدمة يمكن أن تستنفد احتياطيات الجلوتامين في الجسم ، خاصة في خلايا العضلات. إن حقيقة أن الجلوتامين يقوم بالعديد من الأشياء الجيدة في الجسم قد دفع الناس إلى تجربة مكملات الجلوتامين كعلاج لمختلف الحالات ، بما في ذلك منع العدوى التي تتبع تمارين التحمل في كثير من الأحيان ، والحد من أعراض متلازمة الاكتئاب ، وتحسين التغذية في الأمراض الخطيرة ، وتخفيف الحساسية ، ومعالجة مشاكل في الجهاز الهضمي. لا يوجد متطلب يومي للجلوتامين لأن الجسم يمكن أن يقوم بإمداده. كما ذكرنا سابقًا ، قد تؤدي الضغوط الشديدة المختلفة إلى نقص الجلوتامين المؤقت. الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والفاصوليا ومنتجات الألبان هي مصادر ممتازة من الجلوتامين. الاستهلاك اليومي النموذجي من الغذاء يتراوح من 1 إلى 6 غرام تقريبًا. تتراوح الجرعات العلاجية المعتادة للجلوتامين المستخدمة في الدراسات من 3 إلى 30 جرامًا يوميًا ، مقسمة إلى عدة جرعات منفصلة. عادة ما يصاب رياضيو التحمل بالبرد بعد إكمال ماراثون أو أشكال مماثلة من التمرين.
تشير الأدلة الأولية ، بما في ذلك تجربة واحدة صغيرة مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل ، إلى أن مكملات الجلوتامين قد تساعد في منع مثل هذه العدوى.. 1-5 تشير تجربة أخرى صغيرة مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل إلى أن الجلوتامين قد يدعم العلاج القياسي للذبحة الصدرية . الجلوتامين اضراره لكمال الاجسام34Note: الذبحة الصدرية هي مرض خطير جدا للعلاج الذاتي. إذا كنت تعاني من الذبحة الصدرية ، فلا تتناول الجلوتامين (أو أي مكمل آخر) إلا بناء على نصيحة الطبيب. لأنه ، كما ذكر أعلاه ، تستخدم خلايا الأمعاء الجلوتامين للوقود ، وقد تمت تجربة الملحق كعلاج داعم لمختلف حالات الهضم ، مع نتائج مختلطة. تشمل الاستخدامات المختبرة الحد من الإسهال الناجم عن عقار nelfinavir (المستخدم لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية) ، و 37 ضائقة هضمية ناجمة عن العلاج الكيميائي للسرطان ، 15،16 و أعراض مرض التهاب الأمعاء . 9-14 يبدو أن الجلوتامين يساعد في تقليل التسرب من خلال جدار الأمعاء. 7،8،38 على هذا الأساس ، كما اقترح الجلوتامين كعلاج للحساسية الغذائية ، وفقا لفكرة أنه في بعض الناس تسريب بروتينات كاملة عبر جدار الجهاز الهضمي ودخول الدم ، مما تسبب الحساسية (هكذا دعا متلازمة الأمعاء المتسربة). ومع ذلك ، لا يوجد حتى الآن دليل موثوق على أن الجلوتامين يوفر بالفعل أي فوائد للحساسية الغذائية. تشير الدلائل الأولية إلى أن الجلوتامين المقترن بمضادات الأكسدة أو المواد المغذية الأخرى قد يساعد المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية على زيادة الوزن . 17،18 الجلوتامين (غالباً ما يقترن بالمغذيات الأخرى) يبدو أنه مفيد كمكمل غذائي للأشخاص الذين يخضعون للشفاء من الجراحة الكبرى أو الأمراض الخطيرة. 6،39 وقد جربت الجلوتامين كمعضل مولد الطاقة للاعبي بناء الأجسام ، ولكن اثنين من التجارب الصغيرة فشلت في العثور على أي دليل على فائدة. 35،36 استنادا إلى دور الجلوتامين والعضلات ، فقد اقترح أن الجلوتامين قد يكون مفيدا للرياضيين الذين يعانون من متلازمة الإفراط في التدريب .الجلوتامين اضراره لكمال الاجسامكما يوحي الاسم ، هذه المتلازمة هي الأثر التراكمي لنظام التدريب الذي يتيح القليل جدا من الراحة والتعافي بين التدريبات. تشمل الأعراض الاكتئاب والإرهاق وانخفاض الأداء والعلامات الفسيولوجية للإجهاد. بالإضافة إلى ذلك تم اقتراح مكملات الجلوتامين كعلاج للاضطراب نقص الانتباه ، والقرحة ، و "داعم الدماغ . "ومع ذلك ، هناك القليل أو أي دليل علمي على أي من هذه الاستخدامات. كحمض أميني يحدث بشكل طبيعي ، يُعتقد أن الجلوتامين مكمل آمن عند تناوله في جرعات موصى بها.هناك أدلة قوية على أن الجلوتامين آمن عند مستويات تصل إلى 14 غرام في اليوم ، على الرغم من أن الجرعات العالية قد تم اختبارها دون تأثيرات ضائرة ظاهرية.. 42 ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين لديهم فرط حساسية تجاه الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) استخدام الجلوتامين بحذر ، حيث يقوم الجسم بتأييد الجلوتامين في الغلوتامات. أيضا ، لأن العديد من الأدوية المضادة للصرع تعمل عن طريق منع تحفيز الغلوتامات في الدماغ ، يمكن جرعات عالية من الجلوتامين قد تطغى على هذه الأدوية وتشكل خطرا على الأشخاص المصابين بالصرع . في تقرير حالة واحد ، قد تكون الجرعات العالية من الملحق L-glutamine (أكثر من 2 غرام في اليوم) قد تسببت في نوبات من الهوس في شخصين لم يعرف سابقاً أن لديهم اضطراب ثنائي القطب . (33) في تجربة عشوائية صغيرة شملت 30 من كبار السن ، لم يسبب إل-غلوتامين أي تغييرات هامة سريرياً في الاختبارات المعملية. وقد حث الباحثون على الحذر ، لأن هناك بعض التغييرات ذات الدلالة الإحصائية لبعض مستويات الكلى. 44 لم يتم تحديد الجرعات الآمنة القصوى للأطفال الصغار ، الحوامل أو المرضعات ، أو الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى الحادة. مرحبًا بكم في SummerGlow Apiaries SummerGlow UMF16 + Manuka Honey هو أعلى درجة من الفصيلة أحادية اللون مانوكا العسل عالية التبجيل والسعي لخصائصه الطبيعية الفريدة حقيقي NZ Manuka Honey (هنا العسل) دليل على أنه حقيقي حقيقي Manuka عسل (هنا هو كيفية تحديد عسل مانوكا حقيقي) إنه عسل ذو نوعية جيدة حقا (اقرأ ما يقوله الزبون السعيد) العسل الصافي يؤكل ويتمتع بخصائصه الطبيعية الفريدة (ها هي الأبحاث التي تظهر أن عسل مانوكا هو أمر طبيعي وآمن للأكل) سمات طبيعية فريدة. أكثر من 30 عامًا من الأبحاث تكشف عن عسل Manuka Honey الفطري أحادي اللون الذي له سمات طبيعية فريدة غير موجودة في عسل آخر (أكثر) يوضح Mancoka Honey Identification Project (2013-2016) أن كل نوع من الأزهار يحتوي على بصماته الكيميائية الخاصة به وهويته التي تضمن للمستهلكين وسيلة لمعرفة أي العسل هو حقيقي حقيقي مانوكا العسل (المزيد) Leptosperin - الحاضر فقط في العسل مانوكا.
ummiby 18 November 2012 15:04:59 مرحبا ، هل شاهد أحد زيت جوز الهند العضوي الخام في الرياض؟ أيضا زيت الأركان ولكن العضوية ، ضغطت الباردة. أي شخص يقوم بأعمال منزلية في المنتجات الصحية التي يمكنني شراؤها من أجل الأعمال المنزلية؟ finorirara2008 19 نوفمبر 2012 05:28:19 الموضوع: زيت أرغانأعرف لي متطلبات الشراء من أجل مساعدتك. مع الشكر و التقدير Oihabi 14 February 2013 22:54:07 [وسيط: لا يوجد إعلان مجاني في المنتدى] slyshooter 17 فبراير 2013 05:15:12 يمكنك التحقق من ذلك في BIOBEST مقابل. dickie7591 18 فبراير 2013 12:33:30 أنا و apos؛ م في تايلاند والسفر إلى الرياض هذا الأسبوع. هل تعتقدين أن بإمكاني الحصول على الجمارك مع زوج من زجاجات زيت جوز الهند البكر في أمتعتي؟ Alstair 11 يونيو 2013 10:40:07 أستطيع أن أقول بالضبط عن الرياض. ولكن إذا كنت في حاجة ماسة إليها ، فيمكنك طلبها من خارج الرياض. هناك العديد من المتاجر عبر الإنترنت المتاحة عبر الإنترنت. 27 يناير 2015 10:45:47 مرحباً بالجميع! أنا متمركز في المملكة العربية السعودية وفخور جداً بأن نعلمك أننا نستخدم زيت الأرغان الأصلي حتى آخر قطرة! كنت في المغرب العام الماضي ، والتقيت بموردي الذي أكون قد خلقت معه علاقة مدهشة. هكذا أوكل إليّ أن أسلم زيت أركان للمملكة والفلبين من أجله. لديّ فيديوهات وصور ومعلومات عن زيت أركان وراء الكواليس. لقد أفسدت كل المعلومات التي استطعت جمعها من المغرب وكم من الأعمال التجارية التي أتت بها بدعة زيت أركان بالكامل. إذا كنت تريد المزيد من المعلومات ، فسوف يسعدني أن أتحدث معك عنها. أو أرسل لك رابطًا إلى صفحتنا على Facebook حيث نجحنا في تجميع الكثير. أما بالنسبة إلى زيت جوز الهند العضوي المضغوط ، فأنا أعرف شخصًا يتخلص من جودة عالية جدًا من الفلبين ، والتي ينتقل منها عدد قليل جيدًا في المملكة.
زيت جوز الهند العضوي في جدة براشوت ثابت منيسعدني أن أشيرهم إليهم وبكل تأكيد سوف تكونوا سعداء جداً بالنفط! بالنسبة لكلا الزيوت ، أعطي لك تأكيدًا شخصيًا على أنها أفضل جودة. لقد بدأت كمستهلك بنفسي ، والآن جعلتها مهمة شخصية للحصول على الصفقة الحقيقية للشعب. وإذا حاولت ذلك بنفسك ، فستعرف ما أتحدث عنه! يريا ب. 27 يناير 2015 10:47:52 مرحباً ummiby! أعلم أن هذا الرد قد يأتي في وقت متأخر وربما لا تحتاج إليه ، لكني أقيم في المملكة العربية السعودية وفخور جدًا بإخبارك أننا نخلص من زيت الأرغان الأصلي إلى آخر قطرة! كنت في المغرب العام الماضي ، والتقيت بموردي الذي أكون قد خلقت معه علاقة مدهشة. هكذا أوكل إليّ أن أسلم زيت أركان للمملكة والفلبين من أجله. لديّ فيديوهات وصور ومعلومات عن زيت أركان وراء الكواليس. لقد أفسدت كل المعلومات التي استطعت جمعها من المغرب وكم من الأعمال التجارية التي أتت بها بدعة زيت أركان بالكامل. إذا كنت تريد المزيد من المعلومات ، فسوف يسعدني أن أتحدث معك عنها. أو أرسل لك رابطًا إلى صفحتنا على Facebook حيث نجحنا في تجميع الكثير. أما بالنسبة إلى زيت جوز الهند العضوي المضغوط ، فأنا أعرف شخصًا يتخلص من جودة عالية جدًا من الفلبين ، والتي ينتقل منها عدد قليل جيدًا في المملكة. يسعدني أن أشيرهم إليهم وبكل تأكيد سوف تكونوا سعداء جداً بالنفط! بالنسبة لكلا الزيوت ، أعطي لك تأكيدًا شخصيًا على أنها أفضل جودة. لقد بدأت كمستهلك بنفسي ، والآن جعلتها مهمة شخصية للحصول على الصفقة الحقيقية للشعب. وإذا حاولت ذلك بنفسك ، فستعرف ما أتحدث عنه! Oihabi 27 يناير 2015 11:24:40 يديرها Bhavna منذ 3 سنواتسبب: لا يوجد إعلانات من فضلك maro_med 10 سبتمبر 2015 10:01:49 tarique123 30 آب 2016 08:40:19 أنا أبحث عن الشامبو ضد فقدان الشعر شامبو وزيت أركان نقي.زيت جوز الهند العضوي في جدة براشوت ثابت ظاهرةيرجى إعلامي إذا كنت تستطيع ترتيب هذا المنتج في المملكة العربية السعودية. arif1234 31 أغسطس 2016 10:02:44 مرحبا إلقاء نظرة على الأحذية والصيدليات البيضاء في معرض الرياض tarique123 31 آب 2016 11:03:20 Oihabi 31 أغسطس 2016 16:54:46 مرحباً ، يرجى الاتصال بموزعنا في الرياض ، السيد عبد الله ، جوال: xxx شكراً لك على اهتمامك بمنتوجاتناأفضل المستجدات التي تديرها Bhavna منذ 2 سنة السبب: يرجى تبادل تفاصيل الاتصال عبر الرسائل الخاصة.
فرق الجودة لا توجد منتجات غدية حيوانية أو هرمونات بديلة. يحتوي على السيلينيوم والمنجنيز و L-Tyrosine بكميات علاجية. * الأعشاب القياسية التي تساعد على تطبيع وظيفة الغدة الدرقية صحية. * نحن قائمة بالضبط ما هو في المنتج على الملصق. نحن لا نخفي مقادير المكونات في "مزيج الملكية". جميع المكونات الطبيعية! لا إضافات أو نكهات أو ألوان. أشكال عالية الامتصاص من العناصر الغذائية في كبسولات السليلوز (نباتي). تم استخدام الغدة الدرقية مساعد من قبل عشرات الآلاف من العملاء سعداء منذ عام 2001. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل بشكل آمن وطبيعي في عملية الأيض للمساعدة على تعزيز الوظيفة الطبيعية لهرمون الغدة الدرقية في جسمك. * عن طريق تغذية تكوين وتفعيل هرمون الغدة الدرقية سوف تندهش من مدى شعورك بشكل أفضل. ليست هناك حاجة للنضال مع عملية الأيض في حالة السبات ، ورأس ثقيل أو ثقيل ، أو الشعور بالبرد الشديد ، أو الكثير من الإرهاق.. تم تصميم واختبار الغدة الدرقية في الممارسة السريرية وعلى أساس العلوم الغذائية المتقدمة ومساعدة العديد من الناس الذين كانوا يعانون من مخاوف صحية متعلقة بالغدة الدرقية.
بروتين ثيرابي بكام اليوم نتالغدة الدرقية مساعد هو أعلى الملحق الغدة الدرقية وأفضل مكمل الغدة الدرقية في السوق. * الغدة الدرقية مساعد يحدد المعيار الذهبي لدعم الغدة الدرقية الطبيعية. إننا نتمتع بالاطمئنان لأن الشركات الأخرى تحاول نسخ صيغتنا التي تم اختبارها منذ وقت طويل. يعمل بشكل واضح. قبل وصف تفاصيل المواد المغذية في الغدة الدرقية وكيفية عملها ، سنقول لك أولا ما هو غير موجود في الغدة الدرقية مساعد . لا توجد غُدَد حيوان في الغدة الدرقية أو أي منتج من مصادر العافية. نحن لا نعتبر أن الغدد الحيوانية آمنة لتأخذها بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية متعددة. القلق هو أنك إذا كنت تأخذ شكلا من أشكال مستخلص الغدة الدرقية ، فأنت تتعرض لخطر الإصابة بالجهاز المناعي الذي يتفاعل بشكل سلبي مع الأنسجة الحيوانية الأجنبية التي قد تثير رد فعل مناعي ذاتي.. تحتوي الغدد الحيوانية أيضًا على بقايا كل ملوث تعرض له الحيوان ، وأنسجة الغدة الدرقية عرضة لتراكم العديد من السموم.. الغدة الدرقية مساعد لا يحتوي على المنشطات العشبية. المنشطات العشبية الشائعة هي البرتقال المر ، أو يوهيمبيني ، أو القات. تعتمد بعض المنتجات على الأعشاب التي تحتوي على الكافيين مثل الغوارانا أو جوز الكولا أو الشاي الأخضر. نحن لسنا ضد بعض الكافيين. يمكنك بسهولة التحكم في تناولك في القهوة أو الشاي الذي تتناوله.بروتين ثيرابي بكام اليوم شهرومع ذلك ، فإن تناول مكمل غذائي منبه عشبي لفقدان الوزن أو دعم الغدة الدرقية قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم مشاكل الغدة الدرقية عن طريق تسريع الأعصاب أكثر من اللازم.. لا يوجد يوديد البوتاسيوم في الغدة الدرقية . هذا الملح الرخيص من اليود يصعب جدا على جسمك استخدامه وقد يسد وظيفة الغدة الدرقية إذا استهلك بكميات كبيرة. اليود مهم ، لكننا نوصي فقط بالصيغة السائلة القابلة للذوبان في الماء المعروفة باسم Iosol Iodine ، والتي تعمل بشكل رائع مع الغدة الدرقية مساعد . الأهم من ذلك ، ليس هناك زيادة السعر المفرط في الغدة الدرقية مساعد . نحن على يقين من أننا نستطيع بيع الغدة الدرقية مساعد في infomercial أو من خلال الشبكات المهنية الصحية تضخم ؛ ستحتاج فقط إلى دفع ثلاثة أضعاف السعر الحالي لتغطية نفقات الإعلان والتسويق. نحن نحافظ على انخفاض التكاليف عن طريق بيع الجودة الحقيقية لك مباشرة. الغدة الدرقية هي منتج مبتكر حقا وتمزج بشكل جيد مع منتجات الموارد الصحية الأخرى التي تدعم بشكل طبيعي الأيض الصحي (مثل Iosol Iodine و Daily Energy Multiple Vitamin - راجع حزمة الطاقة الغدة الدرقية). يعمل الغدة الدرقية مساعد من خلال تحسين تشكيل هرمون الغدة الدرقية ، وحماية الغدة الدرقية والكبد حتى يتمكنوا من إنتاج وتفعيل هرمون الغدة الدرقية بكفاءة أكثر ، ويسهل على الجسم زيادة إنتاجه من هرمون الغدة الدرقية النشطة بيولوجيا (T3). * المواد المغذية في الغدة الدرقية يساعد أيضا إدارة الوزن واللياقة الكولسترول ، والموضوعات التي عادة ما تكون مهمة بالنسبة لمعظم الناس يكافحون للحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية صحية. * يمكن استخدام مساعد الغدة الدرقية جنبا إلى جنب مع علاج الغدة الدرقية الخاص بك لأنه سيساعد ببساطة الدواء يعمل بشكل أفضل داخل الأنسجة. الغدة الدرقية ليس مساعد هرمون الغدة الدرقية ، بل إنه يوفر المغذيات التي تعمل على تحسين تحويل هرمون الغدة الدرقية الأساسي (T4) إلى هرمون الغدة الدرقية النشط (T3) ، إلى جانب تحسين نقل وامتصاص هرمون الغدة الدرقية المنشط إلى أنسجة الخلايا لتشغيل الأيض.. كل من هذه الآليات يتطلب تغذية مناسبة من أجل العمل بشكل مناسب.بروتين ثيرابي بكام اليوم نابلسعرض المزيد من المعلومات حول الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي. * معرفة المزيد عن الغدة الدرقية مساعد: الملايين النضال مع انخفاض وظيفة الغدة الدرقية استراتيجية الغدة الدرقية استراتيجية سيلنيوم حيوية لوظيفة الغدة الدرقية الاحترار وتنشيط المنغنيز: الغدة الدرقية والكبد حامي يدعم حرق الدهون ووظيفة السكر في الدم Guggul صديق حقيقي من وظيفة الغدة الدرقية صحية Ashwagandha: إضعاف الإجهاد الغدة الدرقية المغذيات الغدة الدرقية النضال مع انخفاض وظيفة الغدة الدرقية وظيفة الغدة الدرقية تضعف بسبب الإجهاد ، والتلوث ، ونمط الحياة السيئ ، والعادات الغذائية السيئة ، وتاريخ حمية اليويو. ثبت الآن أن العديد من العناصر الغذائية تدعم بشكل مباشر البنية السليمة للغدة الدرقية ، وتشكيل هرمون الغدة الدرقية ، وتفعيل هرمون الغدة الدرقية في جميع أنحاء الجسم. هذه هي جميع الوظائف الطبيعية والطبيعية التي يجب الحفاظ عليها بشكل صحيح لدعم الصحة. * يظهر علم جديد أن مشاكل الجذور الحرة تؤكد على وظيفة هرمون الغدة الدرقية ، خاصة عندما يكون هناك نقص في السيلينيوم والمنجنيز يحتويان على إنزيمات مضادة للأكسدة.. إذا لم يتم تصحيح أوجه القصور الغذائية هذه ، فمن المرجح أن يعاني الشخص من وزن الجسم ، وسكر الدم ، وضعف التمثيل الغذائي.. * تباطؤ وظيفة هرمون الغدة الدرقية أمر شائع ، وهي مشكلة مختلفة عن مشاكل الغدة الدرقية الطبية مثل قصور الغدة الدرقية. يعاني العديد من الأفراد من أعراض الأيض البطيء ، بما في ذلك انخفاض درجة حرارة الجسم ، والتعب ، وزيادة الوزن ، ومشقة فقدان الوزن وإيقافه ، والإمساك ، والمزاج السيئ ، والرأس الثقيل ، والجلد الجاف ، ومشاكل الطاقة في فترة ما بعد الظهر.. يقدم الغدة الدرقية مساعدة غذائية كبيرة للمساعدة في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية لهرمون الغدة الدرقية. يساعد قدر كبير من العلوم الجديدة المثيرة في تفسير سبب كون الغدة الدرقية منتجًا شائعًا. * إستراتيجية مساعد الغدة الدرقية: السبب الرئيسي وراء الإصابة بأعراض انخفاض وظيفة الغدة الدرقية هو نقص المغذيات الحيوية للوظيفة الطبيعية لهرمون الغدة الدرقية.. يشكل نقص المغذيات ضغطًا كبيرًا على الغدة الدرقية نفسها ، مما يساعد على تثبيت عملية التمثيل الغذائي البطيئة وغير الفعالة للسعرات الحرارية.بروتين ثيرابي بكام اليوم نتهناك حاجة إلى العديد من العناصر الغذائية لتشكيل هرمون الغدة الدرقية ، وتنشيط هرمون الغدة الدرقية ، وحماية الغدة الدرقية والكبد خلال هذه العملية. * حاولنا أن نجعل هذا الأمر سهلاً على الناس من خلال تصميم المكملات الغذائية التي توفر العناصر الغذائية الأكثر حاجة. الغدة الدرقية مساعد هو الملحق دعم أعلى الغدة الدرقية لدينا. وهو مزيج من التيروزين والسيلينيوم والمنجنيز والغوجول والشماغندا. * التيروسين: يعتبر التيروزين من الأحماض الأمينية هو الجزيء المركزي لهرمون الغدة الدرقية (تعلق أربع جزيئات اليود بتيروزين واحد لجعل T4).. من المعروف جيدا أن التيروزين التكميلي يعزز تنشيط الدماغ ، وضوح العقلية ، ومزاج أفضل. * يتحول Tyrosine إلى ناقل عصبي رئيسي متعاطف مع مساعدة من فيتامين B6 وفيتامين C. هذا الناقل العصبي هو الحافز الأساسي للدماغ اللاوعي (ما تحت المهاد والغدة النخامية) لتفعيل إنتاج هرمون الغدة الدرقية في المقام الأول (TRH و TSH). * مستويات الدماغ من الليبتين بمثابة شرطي المرور ، والسيطرة على الناقلات العصبية ، وتنظيم إنتاج هرمون الغدة الدرقية. يتم توصيل العديد من الأعصاب أيضًا مباشرة إلى الغدة الدرقية وينشط تحفيز هذه الأعصاب مع الناقلات العصبية المشتقة من التيروسين كمحفز للحصول على حركة الغدة الدرقية.. الحاجة إلى مضادات الأكسدة لا يدرك معظم الناس أن العملية الطبيعية لصنع وتفعيل هرمون الغدة الدرقية عالية التأكسد ، بمعنى أن الكثير من الجذور الحرة تصنع حتى عندما تعمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي. بمجرد أن تبدأ الغدة الدرقية في النضال ، تكون الزيادة في الجذور الحرة والإشارات الالتهابية ذات الصلة (مثل TNFa و IL6) مهمة وقد تسبب الإجهاد والتوتر في عمليات التمثيل الغذائي.. يتم تحييد الجذور الحرة بواسطة مضادات الأكسدة. إذا تم استنزاف احتياطي مضادات الأكسدة ، يجب أن تبطئ وظيفة الغدة الدرقية أو سيكون هناك الكثير من الاحتكاك الأيضي والتهابات المتدهورة للصحة. لسوء الحظ ، فإن النظام الغذائي الحديث يفتقر إلى مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى اللازمة لدعم صحة الغدة الدرقية. العناصر الغذائية الرئيسية التي تعمل على تسهيل وظيفة مضادات الأكسدة المرتبطة بالغدة الدرقية هي السيلينيوم والمنجنيز.بروتين ثيرابي بكام اليوم شمال* السيلينيوم عنصر حيوي في وظيفة الغدة الدرقية. والسيليكون يتركز بشكل كبير في الغدة الدرقية ، أكثر من أي عضو آخر في جسم الإنسان ، مما يشير إلى حاجتها الحيوية في وظيفة الغدة الدرقية العادية..وهو يعمل كمضاد للأكسدة يحمي الغدة الدرقية ، وهو عامل تغذية مساعد يقوم بتسهيل إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، وكمغذيات مطلوبة لتسهيل تحويل T4 إلى T3 (ثلاثي يودوثيرونين ، هرمون الغدة الدرقية الفعال الذي يعمل داخل الخلايا لضبط وتيرة الأيض). * تجمع السيلينيوم مع حامض الأمينية المحتوي على الكبريت لعمل بروتين خاص يعرف باسم selenocysteine ، وهو سلينوبروتين. هناك 30 selenoproteins التي يتم تحديدها في الوقت الحالي ، ومعظمها يتضمن نظام مضاد للأكسدة والدالة الغدة الدرقية. * الانزيمات المضادة للاكسدة التي تحتوي على السيلينيوم وتعرف باسم الجلوتاثيون بيروكسيدازات (GSH). تم الآن تحديد ستة إنزيمات GSH مختلفة ؛ المساعدة على حماية الخلايا الداخلية والجهاز الهضمي والجهاز التناسلي والعمل في السوائل بين الخلايا. إن إنزيمات GSH ضرورية للحفاظ على الصحة الطبيعية. ثبت الآن أنها تحمي الغدة الدرقية خلال تشكيل هرمون الغدة الدرقية. * يحدث تكوين هرمون الغدة الدرقية على أغشية خلايا الغدة الدرقية المعروفة باسم الخلايا الدرقية. هذه العملية تتطلب السيلينيوم كمغذي مساعد العوامل المساعدة. خلال هذه العملية ، يعد الإنزيم الغدة الدرقية البيروكسيديز (اليو تيود) اليود للتعلق بالتيروزين لتشكيل هرمون الغدة الدرقية.. بروتين ثيرابي بكام اليوم شمالالنشاط الطبيعي لـ TPO يولد أعداد هائلة من الجذور الحرة داخل الغدة الدرقية في شكل H2O2 و بيروكسيدات دهنية. يجب إلغاء تنشيط هذه الانزيمات من قبل GSH ، وإلا فإن إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وإلتهاب الغدة الدرقية. هذا يمكن أن يؤدي بسهولة إلى انخفاض معدل تكوين هرمون الغدة الدرقية. وكأنه يحاول الركض على كاحل ملتوي ، إلا أنه هو الغدة الدرقية التواء. * تعمل البروتينات السلينية أيضًا بطرق مختلفة لتغيير T4 إلى T3 (هرمون الغدة الدرقية النشط) والعكس T3 (الذي يثبط نشاط T3). ثلاثة من بروتينات selenoproteins الرئيسية تنشط وتوقف نشاط هرمون الغدة الدرقية ، المعروف باسم D1 و D2 و D3. * سيلنوبروتين D1 هو المنشط الرئيسي لهرمون الغدة الدرقية لجسمك ، ويعمل في الغالب في الكبد وإلى حد ما في الكلى. سيلنوبروتين D2 نشط في الغدة الدرقية والمخ والأعصاب والقلب. يلعب الدور الأساسي في تنشيط الغدة الدرقية في الدماغ في الظروف الطبيعية ، وينتج هرمون الغدة الدرقية لبقية الجسم تحت الظروف الصعبة.. Selenoprotein D3 هو في الغالب الفرامل على نشاط هرمون الغدة الدرقية ، وإيقاف هرمون نشط. * عندما يبدأ جسمك بالتدريج على السيلينيوم ، قد ينخفض نشاط هرمون الغدة الدرقية بواسطة D1 بنسبة 90٪. يعوض جسمك عن طريق تشغيل نظام النسخ الاحتياطي ، باستخدام إنزيم D2 للحفاظ على هرمون الغدة الدرقية الفعال. المشكلة مع هذا النظام الاحتياطي يعمل على أي فترة زمنية كبيرة هو أن هذا يسبب زيادة كبيرة في إنتاج الجذور الحرة. والأسوأ من ذلك ، أن نقص السيلينيوم يعطل بالفعل مضادات الأكسدة الأساسية التي تحمي الغدة الدرقية والكبد ، GSH.بروتين ثيرابي بكام اليوم نتوهكذا ، فإن نقص السيلينيوم يدفع الجسم إلى إستراتيجية التكيف الأيضي غير المريحة التي تؤدي في النهاية إلى تباطؤ عملية الأيض ، وزيادة الإجهاد التأكسدي ، وارتخاء الغدة الدرقية والكبد.. * إحماء وتنشط هرمون الغدة الدرقية في الخلايا لتحديد معدل الأيض القاعدي. عندما يعمل هذا بشكل صحيح خلايا حرق السعرات الحرارية ، وإنتاج الطاقة 65 ٪ وحرارة 35 ٪. هذا يؤدي إلى مستوى جيد من الطاقة وكذلك درجة حرارة الجسم الطبيعية. يكون الدماغ حساسًا بشكل خاص تجاه وظيفة هرمون الغدة الدرقية ، وبالتالي فإن شعور الرأس المتعب ، خاصة في فترة ما بعد الظهر ، هو علامة رئيسية على عدم إنتاج الطاقة بشكل كافٍ. * يحدد العديد من العوامل المرتبطة بالتغذية داخل الخلايا ما إذا كانت الطاقة والحرارة مصنوعة بشكل صحيح. يحدث إنتاج الطاقة والحرارة في الميتوكوندريا من الخلايا. التفكير في هرمون الغدة الدرقية وسرعة تباطؤ المحرك. إذا كانت سرعة التباطؤ منخفضة للغاية ، فقد ينتج عن ذلك إنتاجية عكسية أو الخروج ، مما يؤدي إلى الإعياء وسوء التمثيل الغذائي. * يتم تناول العديد من الفيتامينات اليومية للطاقة واليودول واليود والغدة الدرقية معًا لتوفير الدعم الغذائي الأساسي لهرمون الغدة الدرقية ومحركات الخلايا.. الهدف هو الحصول على الطاقة في الصباح وابقائها مستمرة طوال اليوم ، وخاصة في وقت متأخر من بعد الظهر. يجد بعض الناس أن تناول الغدة الدرقية و Daily Energy Multiple Vitamin في فترة ما بعد الظهر يساعد على الحفاظ على مستوى اليقظة ومستوى الطاقة الذي يتم الحفاظ عليه خلال هذه الفترة العصيبة في اليوم.. * منذ فترة طويلة والمنغنيز ، والغدة الدرقية والكبد الحامي والمنغنيز المعروف منذ فترة طويلة باسم المغذيات المضادة للكمثرى. يظهر العلم الجديد الدور الحيوي للمنغنيز في وظائف الكبد ، والتمثيل الغذائي للدهون ، وحالة الكبد المضادة للأكسدة.. يتعلق ذلك بتنشيط هرمون الغدة الدرقية ، حيث يحدث معظم التنشيط على أغشية الخلايا في الكبد. إذا كان الكبد يعاني من الإجهاد المفرط للجذور الحرة ، فإن أغشية الخلية لا تكون فعالة كما أن تنشيط هرمون الغدة الدرقية قد يتزعزع.بروتين ثيرابي بكام اليوم شمال* المنغنيز هو معدن مطلوب لتشكيل انزيم مضاد للأكسدة خاص يسمى ديسموتاز الفوسفات المعتمد على المنجنيز (MnSOD). وهو جزء أساسي من نظام الدفاع المضاد للأكسدة في المحرك الخلوي الذي يمكّن محرك الخلية من إنتاج الطاقة والحرارة بكفاءة. تؤدي الوظيفة الضعيفة لهذا الإنزيم إلى تقليل قدرة الخلايا على إنتاج الطاقة والحرارة. * تم العثور الآن MnSOD ليكون الحامي الأساسي لهرمون الغدة الدرقية. هذا الإنزيم يرتفع بشكل طبيعي مع زيادة نشاط هرمون الغدة الدرقية ، حيث يعمل كعازلة واقية لدعم زيادة معدل الأيض.. إذا كان هذا الإنزيم ، أو GSH المعتمد على السيلينيوم مفتقراً ، فإن تنشيط هرمون الغدة الدرقية يولد الاحتكاك والتوتر في شكل الجذور الحرة المفرطة. هذا يؤدي إلى البلى إلى الغدة الدرقية والكبد والأعصاب. * من الواضح أن عدم وجود المنجنيز يرتبط بالوظيفة المخفضة لهرمون الغدة الدرقية في الجسم. * يدعم صحة التمثيل الغذائي للدهون ووظائف السكر في الدم وقد أظهر العلم الجديد أنه مع زيادة الإجهاد الجذور الحرة ، بسبب نقص نشاط GSH و MnSOD ، تبدأ الدهون في التراكم في الكبد ، مما يؤدي إلى مزيد من الإجهاد الجذور الحرة في شكل دهون تالفة ، والمعروفة باسم الدهون البيروكسيد. مرة واحدة يحدث هذا الشخص هو أكثر عرضة للنضال مع فقدان الوزن. * أظهرت الاكتشافات الحديثة أن هذه القضية الجذرية الحرة تؤكد على وظيفة سكر الدم الطبيعية في الكبد. عندما يصبح الكبد والغدة الدرقية غير كفؤين ، تبرز المشاكل بعضها البعض مثل عرض الدجاج والبيض. * بما أن الغدة الدرقية يساعد على تعزيز وظيفة الأنزيمات المضادة للأكسدة ، يتم دعم وظيفة التمثيل الغذائي الطبيعي في الدم واستقلاب الدهون المرتبطة بالكبد.. * Guggul وصديق حقيقي من صحي Thyroid FunctionThyroid Helper يشمل عشبة الايورفيدا يسمى Commiphora mukul ، والمعروفة باسم guggul.بروتين ثيرابي بكام اليوم شهروقد تم الإبلاغ عن خصائص تحفيز الغدة الدرقية من Guggul على مدى السنوات العشرين الماضية. تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنها تعمل جزئياً عن طريق تحفيز إنتاج هرمون الغدة الدرقية وجزئياً عن طريق زيادة حالة مضادات الأكسدة في الكبد. * المكون النشط في هذه العشبة هو gugglesterone. يتم الآن إجراء أبحاث مكثفة باستخدام gugglesterones حيث تم العثور عليها بشكل طبيعي لتنظيم مستقبل جيني يسمى مستقبل X farnesoid (FSX). كما تبين ، يتحول FSX على وجه التحديد وإيقاف حرق الدهون في الكبد. * ينظم معدل التدفق الصفراوي أيضًا بواسطة FSX. وقد ثبت أن Gugglesterones يساعد على زيادة كفاءة مضادات مستقبلات FSX ، مما يساعد على التخلص من الكولسترول المنخفض الكثافة ، والدهون الثلاثية ، والسموم.. * وقد استخدمت Gugglesterones في الطب الهندي التقليدي في الهند لعدة آلاف من السنين للمساعدة في إدارة الوزن. أي من العناصر الغذائية التي تزيد من حرق الدهون سيكون لها على الأقل فائدة غير مباشرة لوظيفة الغدة الدرقية ، لأن السمنة نفسها تشكل ضغطًا كبيرًا على الغدة الدرقية.. * Ashwagandha ، و Stress-Busting الغدة الدرقية BoosterAshwagandha هو آخر الأعشاب الايورفيدا التي استخدمت منذ آلاف السنين لتعزيز التسامح الإجهاد وتجديد شباب الجسم عموما. وقد ثبت أن تعزيز مستويات هرمون الغدة الدرقية من خلال العمل مباشرة كمضاد للأكسدة الذي يقلل من كمية بيروكسيدات الدهون التي تتكون في الكبد. * تظهر مجموعة متنوعة من التجارب على الحيوانات أن أشواغاندا تساعد في الحفاظ على وظيفة مضادات الأكسدة العادية حتى أثناء صدمة الإجهاد الناجمة عن قصد ، وليس فقط تعزيز حماية مضادات الأكسدة ولكن أيضا تقليل كمية الكورتيزول الذي يتم إطلاقه استجابة للإجهاد. عندما يتم الجمع بين الكورتيزول الزائد مع وظيفة الغدة الدرقية الضعيفة ، فهو وصفة لزيادة الوزن خاصة حول منطقة البطن. * تشير الدراسات إلى أن أشواغاندا تدعم الإنزيمات المضادة للأكسدة العادية ، مثل GSH ، لذلك لا يجب عليهم العمل بجد. هذا له تأثير تجنيب على السيلينيوم ، وبالتالي دعم وظيفة الغدة الدرقية صحية. إن أشواغاندا ، التي تعيش في عالم عالٍ من الإجهاد ، تعتبر مغذياً آخر مفيداً للتعويض عن متطلبات الحياة والارتداء.بروتين ثيرابي بكام اليوم شهر* ملخص تم تصميم مساعد الغدة الدرقية لدعم الأيض من خلال مساعدة المشكلات التي تشدد على التحويل الطبيعي لـ T4 إلى T3. جزء من الصحة المثلى هو إدارة وزن الجسم والحفاظ على مستوى طاقة جيد. الأداء السليم لهرمون الغدة الدرقية أمر ضروري لهذا أن يحدث. * للحصول على مزيد من المعلومات حول التغذية ووظيفة الغدة الدرقية الصحية ، راجع صفحة موضوع الصحة والغدة الدرقية.
يطلب العديد من مرضاي الذين يأتون إلى المكتب لاختباراتهم الجسدية فحص مستويات فيتامين د لديهم. قد يكون لديهم فرد من العائلة مصاب بهشاشة العظام ، أو ربما يكون لديهم عظم رقيق بأنفسهم. في الغالب ، يريدون أن يعرفوا أنهم يقومون بكل ما في وسعهم للحفاظ على عظامهم قوية. فيتامين (د) أمر بالغ الأهمية للحصول على عظام صحية. ولكن عندما نتحقق من مستوى الدم ، فإن كيفية التصرف على النتيجة هي موضوع جدل كبير في أرض الأبحاث الطبية. تحديد مستوى صحي فيتامين (د) أمر صعب إذاً ، ما هي القيمة الحالية للقطاعات التي يعتبر الناس فيها منخفضين ، وبالتالي عرضة لتطور ترقق العظام والكسور؟ (نحن نتحدث عن مستوى الدم من 25-هيدروكسي فيتامين D ، الذي يقاس عادة في النانوجرام في الملليمتر الواحد. في عام 2010 ، أصدر معهد الطب المبجل (IOM) تقريرا يستند إلى الفحص المطول للبيانات من قبل مجموعة من الخبراء. باختصار ، قدروا أن مستوى فيتامين (د) من 20 نانوغرام / مل أو أعلى كان كافيا لصحة العظام الجيدة ، وبعد ذلك كان مستوى أقل من 20 يعتبر نقص فيتامين د. في ممارستي ، وفي الغالب ، ليس من غير المألوف أن ترى مستوى فيتامين (د) أقل من 20. عندما يحدث ذلك ، نقول للمريض أنه ناقص ويوصي بتجديد عدائي إلى حدٍ ما ، فضلاً عن المكملات المستمرة. معظم الناس لديهم مستوى يتراوح بين 20 و 40 ، في تجربتي ، وهذا ما تؤكده نتائج المنظمة الدولية للهجرة في تقرير 2010. ولكن في عام 2011 ، أصدرت جمعية الغدد الصماء المحترمة تقريرا يحث على زيادة الحد الأدنى من مستوى فيتامين (د) في الدم. تم تطوير إرشادات الممارسة السريرية في المجتمع من قبل خبراء في مجال تخصص فرقة عمل فيتامين دي ، وخلصوا إلى: استناداً إلى جميع الأدلة ، على الأقل ، نوصي بمستويات فيتامين د بـ 30 نانوغرام / مل ، وبسبب تقلبات بعض من المقايسات ، لضمان الاكتفاء ، نوصي بين 40 و 60 نانوغرام / مل لكل من الأطفال والبالغين. ولكن انتظر هناك المزيد تم تقديم أحدث رأي حول المستوى المستهدف الصحيح من فيتامين د في مقال بعنوان نقص فيتامين د: هل هناك بالفعل وباء؟ نشرت في نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين.
فيتامين دال بالانجليزي ثاني جاسمفي هذا المقال ، يجادل العديد من أبرز علماء الوبائيات وأخصائيو الغدد الصماء الذين كانوا في اللجنة الأصلية للمنظمة الدولية للهجرة بتخفيض مستوى القطع المقبول حاليا وهو 20 ، مشيرًا إلى أن المستوى الذي تم تقديره على أنه مقبول لم يقصد استخدامه مطلقًا لتحديد نقص فيتامين D.. إنهم يشعرون أننا نفرط في فحص نقص فيتامين (د) ، وأن نتعامل بلا داع مع الأفراد الذين هم على ما يرام. واستناداً إلى تحليلها ، سيكون قطع الأنسب لنقص فيتامين "د" أقل بكثير ، 12. قاموا بفحص كمية هائلة من البيانات المأخوذة من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES) في الفترة من 2007 حتى 2010 ، ووجدوا أن أقل من 6٪ من الأمريكيين لديهم مستويات فيتامين د أقل من 12. 5 نانوغرام / مل من شأنه بالتأكيد القضاء على وباء نقص فيتامين (د). والجدل يختل ، مع العديد من المقالات والبيانات التي قدمت لدعم واحد أو آخر من المبادئ التوجيهية. بعض المنظور على ما هو ، و isn ر ، نقص فيتامين (د) لقد تحدثت مع خبير هشاشة العظام الدكتور. جويل فينكلشتاين ، المدير المساعد لمركز كثافة العظام في مستشفى ماساتشوستس العام ، الذي يمتد بحثه في هذا المجال على مدى ثلاثة عقود. واتفق مع مؤلفي مقالة NEJM بأننا نقوم حاليا بفحص لنقص فيتامين (د) ، والناس الذين يعانون من الإفراط في الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال النظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس. نحن لسنا بحاجة إلى التحقق من مستويات فيتامين (د) من معظم الأفراد الأصحاء. ويشير إلى أنه من وجهة نظر تطورية ، فإنه لا معنى أن ارتفاع مستويات فيتامين (د) سيكون مفيدا للبشر.. ويشير إلى أنه من الصعب العثور على فيتامين (د) في مصادر الطعام التي تحدث بشكل طبيعي. نعم ، يمكننا الحصول على فيتامين (د) من الشمس ، ولكن أجسامنا تطورت لخلق الجلد الداكن في أجزاء من العالم التي تحصل على أشعة الشمس. إذا كان فيتامين (د) حرجًا للغاية بالنسبة للبشر ، فلماذا نتطور بهذه الطريقة ، ونحتاج إلى شيء يصعب تحقيقه ، ثم نتطور بطريقة تجعل من الصعب استيعابه؟ لذا من الذي يجب فحصه من أجل نقص فيتامين د؟ الدكتور. نشر فينكلشتاين وزملاؤه مؤخرًا دراسة لأكثر من 2000 من النساء اللواتي يعانين من فترة ما قبل انقطاع الطمث تمت متابعتهن لمدة 10 سنوات تقريبًا ، ووجدن أن مستويات فيتامين (د) أقل من 20 مرتبطة بارتفاع طفيف في خطر الإصابة بالكسور غير القشرية..فيتامين دال بالانجليزي ثاني متوسطوخلصوا إلى أنه بسبب احتواء بعض الأطعمة على فيتامين د ، فإن مكملات فيتامين د مضمونة في النساء في منتصف العمر بمستويات أقل من 20 نانوغرام / مل. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من فترة ما قبل انقطاع الطمث أو غيرهن من الأشخاص ذوي خطر الكسور الأعلى ، فإن مستوى 20 أو أعلى من ذلك يعتبر مثاليًا ، ويضيف: بالنسبة للغالبية العظمى من الأفراد الأصحاء ، فإن المستويات الأقل بكثير ، 15 ، وربما 10 ، ربما تكون جيدة تمامًا ، لذلك أود أن أقول إنني أتفق مع ما يقوله مؤلفو مقالة منظور نيو انغلاند جورنال. كل ما قيل ، معظم الخبراء ، بما في ذلك د. ويتفق فينكلشتاين على أنه ينبغي علينا فحص مستويات فيتامين (د) لدى الأشخاص الأكثر تعرضًا لخطر الإصابة بنقص حقيقي. يشمل هؤلاء الأشخاص المصابين بفقدان الشهية العصبي ، والأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية لتغيير شرايين المعدة ، والذين يعانون من متلازمات سوء الامتصاص الأخرى مثل ذبابة الزلع ، أو الذين لديهم جلد داكن ، أو يرتدون غطاء الجلد الكلي (وبالتالي يمتصون كمية أقل من أشعة الشمس). بالإضافة إلى ذلك ، سيتطلب بعض السكان مستوى فيتامين (د) من 20 نانوغرام / مل أو أعلى. يمكن أن يشمل ذلك النساء اللواتي يعانين من فترة ما قبل انقطاع الطمث ، والأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بنقص العظام (انخفاض كثافة العظام ، ولكن ليس هشاشة العظام) وهشاشة العظام أو غيرها من اضطرابات الهيكل العظمي ، وكذلك النساء الحوامل والمرضعات. يجب فحص جميع هذه المجموعات ومعالجتها على النحو المناسب. __________________________________________ JoAnn E. نقص فيتامين (د) هل هناك حقا وباء؟ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين Holick MF، Binkley NC، Bischoff-Ferrari HA، et al. تقييم وعلاج والوقاية من نقص فيتامين (د): توجيه الممارسة السريرية جمعية الغدد الصماء. مجلة السريرية الغدد الصماء والأيض 2011 Heaney RP، Holick MF. لماذا تعتبر توصيات المنظمة الدولية للهجرة الخاصة بفيتامين (د) ناقصة. مجلة العظام والمعادن Bouillon R، Van Schoor NM، Gielen E، et al. الحالة المثلى لفيتامين D: تحليل نقدي على أساس الطب القائم على البينة. Cauley JA، Greendale GA، Ruppert K، Lian Y، Randolph JF Jr، Lo JC، Burnett-Bowie SA، Finkelstein JS.فيتامين دال بالانجليزي ثاني كتابالمصل 25 هيدروكسي فيتامين د ، كثافة المعادن في العظام وخطر الكسر عبر سن اليأس. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism، May 2015. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |